La navidad está la vuelta de la esquina y ya sabéis el riesgo nutricional que eso supone para los más afortunados. Planifica una navidad saludable con esta sencilla herramienta + 3 consejos. 👉🏽 “El Calendario de Navidad” Lo llevo utilizando varios años y la verdad es que el feedback de los pacientes ha sido buenísimo. […]
Hilos publicados en Twitter
Web de recetas que me encanta
Tener recursos en la cocina te facilita mucho la dieta. Aquí va una web de recetas que me encanta y que suelo recomendar a mis pacientes: 👉🏽Recetags Han recopilado casi 20mil recetas de diferentes blogs, revistas y otros sitios web. Y aunque no está especializada en recetas saludables, es fácil encontrarlas navegando por sus recetarios […]
No quiero comer galletas pero…
“No quiero comer galletas, pero las compro para mis hijos y me las acabo comiendo.” A priori parece que esto solo puede venir de un mal padre pero lo cierto es que lo escucho a diario en boca de padres que se preocupan de sus hijos. ¿Como puede ser? – Hilo – Porque no se […]
Hackea tu saciedad y controla tu ingesta con esta técnica
Comer muy rápido o “con ansiedad” puede inutilizar tu mecanismo natural de saciedad y aumentar tu ingesta calórica. Aquí tienes una sencilla técnica para hackear tu saciedad y retomar el control de tu dieta. – Hilo – Es la llamada “técnica HEVA” que conocí gracias al libro “Coaching nutricional” de Yolanda Fleta y @Jaimegimenez_DN. HEVA […]
“Tengo tiroides” ¿Qué significa esto?
En mi consulta escucho con frecuencia aquello de “tengo tiroides” para referirse al hipotirodismo. Y aunque es la enfermedad tiroidea más frecuente, existen otras muchas. 👉🏽 Repaso de las principales 4 formas en las que puede enfermar tu tiroides. -Hilo- Primero unos básicos para entender el hilo: → ¿Qué es el tiroides.? Es un glándula […]
50 ideas de desayunos saludables
Un vídeo “terapéutico” que me encanta y uso mucho en consulta: 👉🏽 50 IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES, de @LlorcaJuan Y si prefieres ver las ideas por escrito, sigue leyendo ↓ – Porridge de quinoa con media plátano y 4 nueces. – Tostadas de pan de centeno con aceite, tomate y jamón. 1 pieza de fruta […]
