masendocrino | VIP
Iba en el coche de camino al trabajo cuando empezó a sonar una canción de M-Clan, “este es un buen momento“, que me hizo recordar un consejo que siempre doy a mis pacientes y que hoy te cuento en este correo.

Por si te lo perdiste, en mis 2 últimos correos te propuse un ejercicio de motivación para adelgazar. Puedes leerlo aquí: Ed.17 y Ed.18.
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Y ahora vamos con el tema de hoy...

Adelgazar es dificil

Adelgazar es un proceso que lleva tiempo y que está lleno de dificultades y altibajos. Esto es lo normal y, de hecho, es inevitable.

Otro fenómeno muy normal es que, cuando las cosas no van bien, nos excusamos atribuyendo el fracaso a algún problema externo:

"Doctor, no he podido hacer nada...
  • ...porque ha sido navidad"
  • ...porque me he ido de vacaciones"
  • ...porque he tenido 1 boda y una comunión" (bueno, esto era antes de la COVID)
Y todas estas excusas, o mejor dicho "barreras", provienen de una misma creencia que nos limita y que yo llamo "el argumento utópico".

El argumento utópico


"Hay muchas barreras que me dificultan perder peso y no puedo hacer nada por superarlas así que mejor me inhibo por completo hasta que pase la tormenta y todo sea más fácil".

Este argumento o "creencia limitante" está en el subconsciente, aunque sus desastrosos efectos son bien palpables:

1º. Te sitúa en una posición de víctima y te lleva a la pasividad. "Como el entorno es hostil, no puedo hacer nada; mejor me quedo como estoy".

2º. Da por sentado que para adelgazar tiene que llegar "el momento perfecto". Un momento en el que la vida se allanará, desaparecerán todas las tentaciones y por fin perder peso será coser y cantar.

Amigo, amiga, esto no funcionan así.

Adelgazar significa enfrentarse a dificultades

La vida está llena de retos nutricionales que, por suerte, siempre van a estar ahí.

Las navidades no desaparecen, ni el verano, ni las bodas ni las comuniones ni otras tantas dificultades.

Así que, posponer los buenos hábitos hasta que aparezca un momento perfecto, significa esperar para siempre porque ese momento perfecto ¡No existe!

La solución no es esperar el momento perfecto sino aprender a superar los retos. Aprender a enfrentarlos de cara

Tu decides,

¿Vas a ser víctima de las circunstancias y te vas a quedar quieto o vas a aprender nuevas habilidades que te que te ayuden a superar los retos?

¿Vas a esperar al momento perfecto o vas a actuar?

Porque hay algo que debes tener bien claro:

Independientemente de lo difícil o fácil que lo tengas, ¡Sí puedes hacer algo!

Quizá no será perfecto.
Quizá no harás todo lo que a ti te gustaría.
Pero, desde luego, ¡Siempre puedes hacer algo!

Por suerte, si estás leyendo este correo, es que ya estás haciendo algo: te estás esforzando por aprender, así que ¡enhorabuena! vas por el buen camino y, sin duda, ESTE ES UN BUEN MOMENTO para que empezar.

Es pero que esta pequeña reflexión te ayude. Me despido con el temazo de M Clan:
🎧 Un Buen Momento 🎧

En mi próximo mail te contaré que lección sobre nutrición podemos aprender de la última cena. Sí, has leído bien, la cena de Jesús con sus apóstoles esconde un secreto nutricional que te contaré en una semana.
Gracias por acompañarme y ¡Feliz domingo!
Antonio-Mas-dudas-analítica-de-sangre

Dr. Antonio Mas
Endocrinología y nutrición

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