masendocrinoVIP edición #27,
por Antonio Mas

De víctima a proactivo

Hoy toca mail importante por 2 motivos: 1º) porque vuelvo de vacaciones con una lección poderosa (me la estaba reservando para hoy) y 2º) porque sale en preventa mi curso de pérdida de peso con descuento exclusivo para suscriptores como tú.
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Empiezo con la lección clave y me dejo lo mejor para el final.

Existen 2 formas diferentes de enfrentarse a la pérdida de peso y, en general, a los problemas del día a día.

La mala, ser víctima y la buena, ser proactivo.

Y lo mejor de todo es que no es tan difícil pasar de una a otra. Te cuento:

1. Víctima 😥

Cuando te sitúas en el rol de víctima (es algo inconsciente) y tienes un reto nutricional por delante, das por hecho que no pueda hacer nada.

Eres víctima de las circunstancias.

Sufres el problema y, por supuesto, sus consecuencias.

Llevado a la pérdida de peso sucede lo siguiente:
  • Que el fin de semana toca barbacoa → te das el atracón y engordas.
  • Que no tienes tiempo para organizar tu dieta → comes lo primero que pilles.
  • Que llega navidad → De festín en festín y recuperas lo que tanto esfuerzo te costó adelgazar.
Y este es el proceso psicológico que hay debajo:

1. Reto: ¡Cielo santo, llega la navidad!, ¡estoy perdido! ¡voy a engordar!

2. Victimismo: Es imposible, siempre engordo y a todo el muno le sucede lo mismo. No puedo hacer nada para impedirlo.

3. Descargo de responsabilidad y alivio emocional. Bueno, al menos no es culpa mía. Simplemente soy víctima de las circunstancias.

Si te fijas, es pura anestesia psicológica. Un simple truco de tu mente para que te sientas mejor a corto plazo.

Sin embargo, cuando eres proactivo, tu mente se comporta de una forma mucho más interesante y provechosa...

2. Proactivo 🔥

Entiendes la dificultad del reto pero sientes que sí puedes hacer algo.

Sabes que tienes poder de decisión y que, al menos en parte, eres responsable de lo que suceda.

Dicho de otra forma, eres libre para tomar decisiones que cambien los resultados:
  • Barbacoa → Eliges de antemano que capricho te permitirás y cuáles no.
  • Sin tiempo → Dejas comida preparada o aprendes recetas nuevas ultra-rápidas.
  • Navidad → Calendario en mano, planificas al detalle.
Cuando eres proactivo, nunca te quedas quieto ante la adversidad.

Asumes tu responsabilidad, no te dejas condicionar por factores externos y ¡haces algo!

Quizá todavía no sabes qué ni cómo solucionarás el problema, pero sí sabes que siempre puedes aprender alguna nueva habilidad que te permita conseguirlo.

Y precisamente de eso va mi nuevo curso de pérdida de peso al que puedes acceder con un descuento durante lo que queda de mes.

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💡 Moraleja

Todos hemos sido víctimas y proactivos en algún momento, la cuestión es, ¿qué vas a hacer a partir de ahora?

Mi consejo es que no le des a los factores externos el poder de controlarte.

Planifica y sé proactivo para enfrentarte a tus retos y si no sabes como, aprende hasta que lo consigas.

Gracias por tu tiempo y ¡feliz semana!
Antonio-Mas-dudas-analítica-de-sangre

Dr. Antonio Mas
Endocrinología y nutrición
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Nota final

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