masendocrino-VIP edición #22,
por Antonio Mas

⚽ Conviértete en entrenador de futbol y adelgaza

¿Qué tienen en común un entrenador de futbol y la gente que consigue controlar su dieta (y adelgazar) de forma eficaz? Te cuento...

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⏪ En mi mail anterior te presenté a un compañero del que puedes aprender mucho sobre nutrición. Si te lo perdiste léelo aquí.
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Estos días de Eurocopa me estoy hartando a ver fútbol.

Y aunque de momento los partidos están siendo bastante malos, al menos nos servirán para aprender un concepto útil para perder peso:

🥅 Adelgazar es como un partido de futbol

E igual que en un partido, cuando jugamos a perder peso nos encontramos con muchas dificultades para ganar.

Sales al campo con la intención de meter un gol pero te das cuenta de que el equipo contrario juega muy bien.

> Quieres atacar, pero el rival te quita el balón y te quedas sin tiempo para cocinar.

> Intentas defenderte, pero el apetito te mete un gol por toda la escuadra.

> Intentas regatear el fin de semana, pero te hacen un contragolpe con un barbacoa veraniega.

Y así sucesivamente.

Salvo que tengas a Messi en tu equipo, te das cuenta de que el rival es muy superior a ti y pierdes el partido, osea, no pierdes peso.

Pero un buen entrenador siempre tiene un as en la manga.

⭐ El truco del buen entrenador

Los buenos entrenadores no necesitan el mejor equipo.

Utilizan su pizarra para planificar una estrategia ganadora.

Lo que llevado al terreno de la pérdida de peso significa:

"Planifica una estrategia para enfrentarte a todos esos momentos difíciles".

Esta es la verdadera clave para ganar, incluso aunque no tengas a los mejores jugadores: "adelantarse a lo que va a pasar y trazar un plan".

Así que pregúntate:
  • ¿Qué vas a hacer cuando te entre el apetito a media tarde?
  • ¿Qué vas a hacer cuando llegues tarde a casa muerto de hambre?
  • ¿Qué vas a hacer cuando salgas a comer el fin de semana?
  • ... ¿Qué vas a hacer en todos esos momento difíciles en los que "metes la pata" nutricionalmente"?
Como se suele decir, el partido se gana por los detalles.

Detalles que marcan la diferencia en los momentos clave del partido.

No digo que sea fácil, pero lo cierto es que, si al menos has planificado una estrategia, estarás mucho más cerca de la victoria.
Gracias por acompañarme y que pases una feliz semana!
Antonio-Mas-dudas-analítica-de-sangre

Dr. Antonio Mas
Endocrinología y nutrición
🏥 Consulta Online

PD: La semana que viene te vas a convertir en el juez de una negociación muy importante. Atento porque serás tú quien decida un trato justo para ambas partes.

Nota final

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